ターンオーバーとビタミンAの関係

ターンオーバーとは？

肌の一番外側にある角質層は、外的刺激から肌を守り、水分を保持するバリアのような存在。 この角質層は、たとえダメージを受けても約28日周期で新しく生まれ変わります。 このサイクルを「ターンオーバー」と呼び、健康な肌づくりには欠かせないプロセスです。

ビタミンAがターンオーバーを促進！！

ビタミンAには、ターンオーバーを促進する働きがあります。 さらに、皮脂腺や汗腺の働きを高めて、肌にうるおいを与える効果も。 不足すると、肌が乾燥しやすくなったり、外的刺激に弱くなったりすることもあるので注意が必要です。

ビタミンAは食事からも摂れる！

ビタミンAは、普段の食事からも比較的摂りやすい栄養素。 ただし、妊娠中は過剰摂取に気を付けましょう。