お風呂あがりは美容タイム

水分補給

お風呂あがりにまずやりたいことは、コップ１杯のお水を飲むこと。入浴中は予想以上に汗をかいています。体内の水分がなくなっている状態ですので、まずはコップ１杯のお水を飲んで水分補給をしながらクールダウン！

ヘアケア

お風呂あがりには洗い流さないトリートメントやヘアオイルなどで保護したのち、ドライヤーで乾かします。ポイントは熱を当てすぎないことと、根元から乾かすようにすること。できるだけ早めに乾かすように心がけましょう。

スキンケア

入浴後のお肌は想像以上に水分がなくなって乾燥していきます。入浴中は潤っているように思えますが、実はお肌の潤い成分が流れ出てしまっているので、お風呂あがりは一気に乾燥していくのです。なので、できるだけ早く、５分以内に保湿ケアするのが理想です。お風呂あがりにはすぐにタオルで水分をふき取り、化粧水や乳液、ワセリンなどの保湿剤を塗って保護しましょう。

ボディケア

肌の保湿ケアのタイミングは、お風呂あがりが最適です。ボディクリームやオイルを塗ったりして、より効果的に潤いを保つように心がけましょう。お風呂あがりは体も温まっていて血行も良くなっている状態ですので、マッサージを行うには最適です。ゆっくりと優しくマッサージするだけで、ボディが引きしめられてほっそりとする効果が期待できます。

マッサージ

お風呂あがりにひと息ついてリラックスな状態が作れたら、ゆっくりとマッサージやストレッチをしましょう。激しい運動は禁物です。血行が良くなりすぎて心臓や体への負担が大きくなってしまいます。軽いストレッチで日ごろのコリをほぐしましょう。

睡眠

せっかく温まった体を冷やさないように暖かいものを飲みましょう。特にホットミルクなどは体を温めながら、心を落ち着かせる効果もあります。体も心も落ち着いたら、ベッドにもぐっておやすみなさい。ぐっすり眠って明日への英気を養いましょう。

リラックス

アロマキャンドルを焚いたり、ゆったりとした音楽を流したりして、リラックスしましょう。お風呂あがりにバタバタしてしまってはもったいない。ひと息ついてゆったりすることで快適な睡眠へとつながります。